Im Dialog sein, verstehen, fühlen, berührt sein.

Im Einklang in Beziehungen und mit sich selbst in innerer Balance.

• Dies ist die Basis und die Grundlage für alle weiteren Schritte.
• Natürlich auch für unser eigenes Leben.
• Dies bedeutet Offenheit und Transparenz über die Dinge.
• D. h. wir sind dort angekommen, wo uns der "Schuh drückt".
• Alles liegt auf dem Tisch und wir erkennen es so an, wie es ist - es ist ein Teil von uns.
• Wir scheuen uns nicht / wir haben keine Probleme damit, unsere Schwächen, Probleme, etc. auch mit anderen offen darüber zu sprechen.

Die ganzheitliche Gestalt und Ihre Kontakte:

• Wir Menschen sind immer eine ganzheitliche Gestalt mit Ihren Kontakten nach außen und innen.
• Unsere Gestalt ist vergleichbar wie ein großes Puzzle. Alle Teile fügen sich ineinander.
• Bei dieser Sicht gilt es drauf zu schauen, ob
• vielleicht ein Puzzle-Teil fehlt oder beschädigt ist
• wie die Puzzle-Teile miteinander fest verbunden ist und ineinander greifen (Innensicht)
• und wie sich die Puzzle-Teile zur Außenweld darstellen (Außensicht)
• Ziel ist es, gemeinsam Handlungsbedarfe zu erkennen und sie gemeinsam zu optimieren, so dass wieder ein Ganzes wird mit guten Innen- und Außen-Kontakten.

Systemische Aufstellung / Familenaufstellung:

• Einige Beschwerden können auch aus der Herkunftsfamilie stammen, sich bei uns niedergelassen und sich manifestiert haben.
• In der systemischen Aufstellung lenken wir unseren Blick nach innen - zu unseren inneren Anteilen (z. B.: inneres Kind, inneren Kritiker, etc.)
• In der Familien-Aufstellung lenken wir unseren Blick in Richtung Herkunftsfamilie, Kinder / Kindeskinder und Blutsverwandschaft.
• Wenn in dem Gesamtsystem etwas aus den "Bahnen geraten ist", versuchen wir dieses wieder in die Bahnen zu bringen, so dass das Gesamtsystem wieder ausgeglichen und in Balance ist.

Selbstbewußtsein und Selbstwertgefühl:

• Vielfach grübeln wir, zweifeln an uns und stellen uns immer wieder die gleichen Fragen:
• bin ich als Mensch wertvoll - ich fühle mich manchmal wertlos
• bin ich wertvoll für meinen PartnerIn, meine Kinder, meine Eltern, der Gesellschaft
• bin ich wertvoll für meinen Chef, meine Chefin, meine KollegenInnen ?
• Zweifel am Selbstwertgefühl führen zwangsläufig zu einem reduzierten Selbstbewußtsein
• Dies zu erkennen, zu erfühlen und zu spüren ist der wichtigste Schritt und die Basis dafür,

        um gezielt daran zu arbeiten, denn,

• ein gutes Selbstwertgefühl und ein ausgewogenes und starkes Selbstbewußtsein ist heute wichtiger denn je ....

Meditation / Kontemplation / Traumreisen-allgemein Entspannungstechniken:

• Wir können nicht ständig arbeiten - im Hamsterrad - 24/7 Stunden die Woche
• Unser Körper, Seele und Psyche braucht auch "Ausruhphasen"
• Jeder / Jede von uns sollte seine / ihre eigenen Methoden dazu haben und regelmäßig nutzen
• Bei diesen obigen Gedanken versuchen wir zur inneren Ruhe zu kommen und unsere inneren Stimmen einfach zu beruhigen oder auszuschalten
• Wir wenden uns z. B.: an unsere höhere Macht bzw. begeben uns auf eine kleine Reise, wo unsere Sinnesorgang den Geruch des Meeres, der Palmen, der Orangen, etc. richtig spüren
• Erholt und wieder die Batterien aufgeladen können wir dann wieder einen Schritt weitergehen, einen Schritt nach dem Anderen, bis wir wieder Pause brauchen ....

Glaubenssätze / Affirmationen / positives Denken:

• Manchmal sind wir durch zu viele negativen Gedanken und Einstellungen geprägt. D. h.sie "überfallen/überrumpeln" uns und wir nehmen diese an - bewußt oder unbewußt.
• Dadurch entstehen Veränderungen in uns und es kann sein, dass unsere Sichtweisen, unsere Gedanken, unsere Einstellung in die negative Richtung abtrifften.
• Diesem Prozess können wir durch die obigen Ansätze Abhilfe schaffen oder sogar vorbeugen.

        denn, wenn wir diese positiv ausgestalten, wird uns der nachfolgende Spruch in die richtige

        Richtung führen .... 

• "Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu deinen Einstellungen, achte auf Deine Einstellungen, denn sie werden Worte, achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen, achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten, achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter, achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Leben prägen und ausgestalten."

Unsere Energiezentren / unsere Energieflüsse:

• Wir bestehen aus vielen Energiezentren, die miteinander verbunden und in ständigem Austausch sind.
• Jedes Energiezentrum steht für etwas und hat seine klar definierte Aufgabenstellung.
• Diese Energiezentren sind alle miteinander verbunden über die Energieflüsse.
• Diese sind die Quellen unseres Daseins und unseres Lebens. Vergleichbar wie bei den Blutbahnen.
• Wenn diese (Zentren und Flüsse) gestört, belasted bzw. verstopft sind, fühlen wir uns nicht wohl - wir können krank sein -
• Um uns wieder besser zu fühlen, brauchen wir hierzu keine Medizin.
• Es reicht vielmals auch, die verstopften / gestörten Stellen zu erkennen und durch gezielte Maßnahmen wieder zu aktivieren bzw. freizulegen, so dass unsere Energie wieder fließen kann.

Körperwahrnehmung:

• Unser Leben besteht neben den schönen Dingen auch aus Belastungen, Konflikten, Streß, Trauer, etc.
• Diese können wir im Normalfall auch immer gut abbauen,
• Was passiert aber, wenn wir sie nicht mehr oder nicht in dem Tempo abbauen können, wie es notwendig wäre ?
• Sie manifestieren sich im Körper - vergleichbar wie bei einem Rabattmarkenheft, in dem immer eine negative Rabattmarke dazukommt und automatisch eingeklebt wird.
• Irgendwann ist das Rabattmarkenheft voll und es kommt zur Explosion (.. das Fass läuft über ..) oder wir werden körperlich krank (.. haben einen Bandscheibenvorfall, etc. ..)
• Soweit muss es nicht kommen und wir können über gezielte Methoden dagegen vorbeugen.

Sich fühlen, spüren / Bedürfnisse und Wünsche erkennen und auch aussprechen:

• Hier haben wir eine Reise ins Innere gebucht - ohne Wenn und Aber - All inclusive -.
• Wir dürfen auf dieser Reise uns selbst wieder fühlen und spüren.
• Wir kommen an Stellen vorbei, an denen wir uns ausgeglichen, zufrieden und glücklich fühlen.
• Wir kommen aber auch an Stellen vorbei, da ist nichts, oder wir verspüren Leere oder Bedüfnisse, Wünsche, die wir zu unserem Glück so sehr bräuchten.
• Dies zu erkennen, ist der wichtigste Schritt; nun, aber was machen wir mit dieser Erkenntnis ?
• Sperren wir sie wieder im Unterbewußtsein weg, bis sie wieder anklopfen, und ans Tageslicht wollen oder
• Nehmen wir sie als berechtigte Wünsche / Bedürfnisse an, bringen Sie ans Tageslicht und sprechen diese an; z. B. mit Freunden/innen oder an den Stellen, die diese Bedürfnisse erfüllen können.
• Ein ganz klares JA zum Ansprechen, denn nur so können wir Mangelsituationen in aus auflösen und freier werden.
• Dies ist keine Gabe, sondern wir können dies einfach lernen.

Leben ist Bewegung ...... in allen Facetten:

• ... und diese Facetten können viellseitig sein, wie das Leben selbst .... z. B.:
• im Fluß sein und unser Leben / unseren Alltag einfach fließen lassen - alles ist rund und ohne Kanten und Ecken
• im Takt sein und Richtungen verfolgen - wir haben das Fließen verlassen und verfolgen stringend unser Ziel
• im Chaos versinken und es zulassen - es bricht alles zusammen - und wir sind bereit, loszulassen, es der Erde zu übergeben und neu anfangen zu dürfen
• erleichtert sein und die Leichtigkeit spüren - wie ein Vogel mit leichten Schwingen der Sonne zuzufliegen
• in der Stille ankommen und die Ruhe und das Angekommensein spüren - mit aufgetankter Energie und Bereit für den nächsten Schritt, unsere nächste Lebensphase
• etc.
• So können unsere Lebensphasen sein, Jede Phase hat Ihren Reiz und wir können sie genießen, auskosten, die Phasen wechseln und die Übergänge bewußt gestalten, erleben und zelebrieren.

Lachen, Fröhlichkeit, Leichtigkeit, Emotionen und Humor im täglichen Alltag:

• Unser Leben besteht nicht nur aus:
• Berge von Arbeit, über die wir schreiten müssen
• Täler von Tränen, durch die wir gehen müssen
• lange Durststrecken in der Hitze ohne Wasser, die wir hinter uns bringen müssen
• Dschungel- und Amazonasgebiete, wo wir vor lauter Dickicht keine Wege sehen
• Die Hochebene "Perfektionismus - Null Fehler Ziel", das wir jederzeit erreichen müssen
• etc. - die Auflistung könnte noch weiter gehen
• Es gibt aber auch noch die andere Seite der Weltkugel, wo wir die Leichtigkeit und unser Lachen, unseren Humor - den wir alle haben - wieder spüren und erleben dürfen.
• Fehler und Unzulänglichkeiten sind erwünscht, denn sie machen uns menschlicher.